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Herzlich Willkommen zum Videokurs!
Unten findest Du die Lektions- und Übungsvideos sowie dein Arbeitsmaterial. Zum leichteren Wiederholen gibt es in jedem Video Kapitelmarken, so dass Du ganz leicht zum jeweiligen Thema springen kannst.
Video 1 – Grundlagen
- Warum „Haltung“ nicht funktioniert und das revolutionäre Konzept von „SelbstGebrauch“
- Warum man nicht am Körper isoliert „schrauben“ kann und wie Körper und Geist sich wechselseitig beeinflussen.
- Warum Haltungsgewohnheiten besonders hartnäckig sind und wie man Gewohnheiten erfolgreich ändern kann
- Warum reparieren oft nicht zielführend ist und was Du stattdessen tun solltest.
Video 2 – Aufrichtung
- Wie der Gebrauch deiner Füße dich fast automatisch aufrichtet – oder aus physikalischen Gründen zu Verspannungen führen muss.
- Wie Du leichte Aufrichtung im Stehen und Sitzen erreichen kannst. Experimente und Übungen hierzu.
- Wie Du deine Aufrichtung im Handeln beibehalten kannst und immer mehr Leichtigkeit in dein Leben ziehst, sei es am Schreibtisch, beim Haushalt oder in der Freizeit.
Video 3 – Selbstbild
- Warum statische Konzepte von Haltung schlicht falsch sind und welche revolutionäre Idee aus der Architektur erklärt, wie der Körper wirklich funktioniert.
- Wie ein falsches Körperbild Probleme verursacht und wie Du das ein für alle mal lösen kannst.
- Welche eine Entdeckung zu einer Methode geführt hat, die nachweislich zu 86% weniger Rückenschmerzen führt und bei Firmen Arbeitsausfall um 40% senkt.
Video 4 – Umsetzung
- Wie dein Körper den Weg weist und wie Du das für schnelle und nachhaltige Resultate nutzen kannst.
- Welche zwei Arten von Koordination es gibt und wie Du damit deinen Alltag sofort leichter gestalten kannst.
- Grundlagenübungen für zwischendurch – regelmäßig ausgeführt allein schon den Preis diese Kurses wert.
- Bewegungs-„Etüden“, die deine neue Art im Alltag verankern, so dass Du bald automatisch gut mit dir umgehst.
Übungen
Zwei tägliche Übungen.
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Hier direkt anhören:
1. Übung mit Stuhl
2. Übung im Liegen